Những kinh nghiêm hữu ích cho đời sống (4)
1- Thở để chữa bệnh ( bài do bạn QuyngNgocMai giới thiệu)
Người bạn và cũng là thày học cũa tôi , bác sỉ Nguyễn Khắc Viện, sinh sống tại Pháp vào những năm 40. Năm 1942, ông bị lao phổi nặng, điều trị ở BV Saint Hilaire du Touvet, Grenoble. Thời đó, bệnh lao chưa có thuốc chữa như bây giờ. Từ năm 1943 đến năm 1948, ông phải chịu mổ bảy lần, cắt bỏ tám cái xương sườn, cắt bỏ toàn bộ lá phổi bên phải và một phần ba lá phổi bên trái. Các bác sĩ Pháp bảo ông chỉ có thể sống chừng hai năm nữa thôi. Trong thời gian nằm chờ chết, ông đă t́m ra phương pháp... thở để tự chữa bệnh cho ḿnh, và kết quả là ông đă sống đến tuổi 85 mới mất (1997), nghĩa là sống thêm được 50 năm nữa, hoạt động tích cực, năng nổ trong nhiều lĩnh vực. Chuyện thật là khó tin nhưng có thật!
Ông thuờng "tiết lộ" với tôi là bất cứ lúc nào có dịp là ông chỉ ngồi... thở, nhờ vậy mà ông không bị căng thẳng (stress), không bị mệt. Ông nói sau này khi ông mất đi, điều quan trọng ông để lại không phải là những tác phẩm văn học, triết học này nọ cũa ông, mà chính là bài vè dạy thở chỉ với 12 câu như sau.
Thót
bụng thở ra
Ph́nh bụng thở vào
Hai
vai bất động
Chân
tay thả lỏng
Êm
chậm sâu đều
Tập
trung theo dơi
Luồng ra luồng vào
B́nh
thường qua mũi
Khi
gấp qua mồm
Đứng
ngồi hay nằm
Ở
đâu cũng được
Lúc
nào cũng được
Trước kia, tôi cũng chỉ nghe để mà nghe chớ chẳng thực hành. Cho đến ngày tôi bị vố tai biến nặng, phải nằm viện dài ngày, lúc đó tôi mới thử đem ra áp dụng. Quả có điều kỳ diệu! Nó làm cho tôi thảnh thơi hơn, ít nhọc mệt hơn và sức khỏe tốt hơn.
Phương pháp thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện thực ra không phải là cái ǵ hoàn toàn mới. Nó chỉ là một sự tổng hợp của khí công, thiền, yoga, dưỡng sinh... của Đông phương từ ngàn xưa, được nh́n bằng sinh lư học hô hấp hiện đại của một người thầy thuốc.
2-Nên để aspirin trên đầu giưởng pḥng khi bị đau ngực do cơn đau tim (bài do bạn DoTran-HiêpBui giới thiệu)
Khi bị lên cơn đau tim th́ ngoài triệu chứng cánh tay trái bị đau th́ cằm cũng có thể đau nhiều và bệnh nhân c̣n bị buồn nôn và ra nhiều mồ hôi, tuy rằng các triệu chứng sau này có thể không thưởng xẩy ra
Nên ghi nhận là cơn đau tim có thể không làm đau ngực. Phần lớn những người bị lên cơn đau tim (60%) trong khi đang ngủ đều “ra đi” luôn không c̣n tỉnh dậy. Tuy nhiên, khi cơn đau tim xẩy ra, ngực đau có thể đánh thực bệnh nhân giậy. Trong trường hợp này điều mà bệnh nhân phải làm là tức thời cho ngay hai vien aspirin vào miệng rồi chiêu với một ngụm nước. Sau đó gọi điện thoại cho lối xóm hoặc người thân ở gẩn nhất và cho họ biết là:
- đang lên cơn đau tim (heart attack)
- đă uống 2 viên aspirin
rồi ra ngổi trên ghế gẩn cửa ra vào chờ người tới…đừng có nằm.
Why keep aspirin by your bedside?
3- Chữa trị say rượu (do bạn Câu Đo giới thiêu)
Quư phu nhân của những chàng đệ tử Lưu Linh nên biết qua 10 cách sau đây để săn sóc các đấng phu quân của ḿnh đang say sỉn
-Ăn thức ăn chua hoặc dùng 50 gr
giấm, 25 gr đường đỏ, 3 lát gừng tươi sắc lấy nước uống.
-Ăn cam, quưt, lê , táo.
-Dùng vỏ quưt sắc lấy n&ước uống, hoặc uống nước trà pha loăng.
-Ngó sen tươi, rửa s𓉋ch, giă vắt lấy nước uống.
-Ép củ cải lấy nư&##7899;c , hoặc pha với đường đỏ để uống.
-Lấy vài trái hồng tưပi, dùng nước sôi rửa sạch, giă nát, ḥa với nước sôi hoặc
sắc lên uống.
-Lấy vài trái hồng tưပi , gọt bỏ vỏ ăn.
-Ăn chuối tiêu, hoặc u𓁁ng nước chuối tiêu.
-Lấy 60 gr lá cải củ r&##7917;a sạch, thái nhỏ và 50g gạo tẻ, nấu cháo, để nguội, ḥa
vào cháo ḷng trắng trứng gà, ăn.
-Dùng 250g củ cải tưၑi, 1 trái khóm khoảng 500g. Trước hết đem củ cải thái nhỏ,
sắc lấy nước, sau đó gọt khóm, ép lấy nước rồi ḥa với nước củ cải để uống.
4- Đừng uống
nhiểu nước cola cola (bài do bạn CâuĐo giới thiệu)
Không n ên tiếp tục uống Coca Cola vi rất nguy hiểm cho cơ thể con người.
Theo Viện Pasteur (Pháp) hoạt chất trong Cola Cola là acid phosporic có tác dụng làm tiêu hao calcium trong xương dẫn tới nguy cơ bị bệnh loăng xượng . Ngoài ra Cola Cola hợp với đường hóa học aspartame làm suy thoái hệ thần kinh. Xin vào trang web Cola-Cola
Bài đọc thêm
Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (1)
Những kinh nghiệm hũu ích cho đời sống (2)
Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (3)
Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng)