Làm thế nào để phòng chống lão suy theo Đông-y

Sinh-lảo-bệnh-tử :Lão suy là một quy-luật bất-khả-kháng.Nhưng con người có thể can-thiệp để làm chậm tiến -trình  của nó. Cổ-nhân có câu “Sinh mệnh tại ngã bất tại thiên”, ý muốn nhấn mạnh vai-trò quan-trọng của mỗi cá-nhân trong việc tự bảo-vệ sức khỏe và tăng tuối thọ cho chính mình. Dưới đây là những điểm cơ-bản theo y-học  Đông-phương nhằm phòng chống lão suy: 

(1) Muốn sống khỏe, sống lâu thì phải tiến-hành các biện-pháp có tính-cách dự-phòng từ khi còn nhỏ. Điếu này phù-hợp với quan-điểm y-hoc hiện-đại  vì kết quả nghiên-cứu cho thấy là quá-trình bắt đầu rất sớm ngay từ tuổi 20-30 

(2)Chú ý tạo dựng một đời sống tinh-thần ổn-định và mạnh khỏe. Tâm phải định, khí phải tĩnh biết kiềm-chế mọi phiền-nộ và dục-vọng, giữ cho tinh-thần luôn luôn thư-thái, lạc-quan, yêu-đời 

(3) Ăn uống đầy đủ, cân-bằng và đảm-bảo vệ-sinh 

(4)Không nên lao-lực lao-tâm, lao-phòng một cách thái qúa để giữ tinh-thần thoải-mái, khí-huyết dễ lưu-thông, năng-suất tạng-phủ điều-hòa, gân cốt tráng-kiện 

(5)Thường xuyên vận-đông và luyện tập với phương-pháp thích-hợp 

(6)Phát-hiện và điều-trị bệnh tât kịp thời và hiệu-quả  bởi vì  theo tuổi tác cơ-thể ngày càng suy-yếu, khí huyết âm-dương , lục-phủ ngũ-tạng ngày càng suy nhươc.