Một số kỹ xảo làm giảm cân cần phải tránh

Nhiều người trong chúng ta mập ra vì công việc quá bận rộn không có thời giờ để luyện tập thể dục. Dĩ nhiên chúng ta đểu bận bịu vì đòi hỏi của nghề nghiệp và của gia đình nhưng tất cả những điều đó không nhất thiết kích thích các cơ bắp của chúng ta làm việc  và thúc đẩy tim của chúng ta bơm máu một cách hữu hiệu để đốt số calori dư thừa.

Đổng thời cũng sự gò bó về thời gian nói trên bắt buộc chúng ta phải lưa chọn những bữa ăn nhanh mà thường ra chứa rất nhiều chất béo và calori. Chắc các bạn đều đổng ý với tôi là “lượm” một burger hay một bagel dể dàng nhiều hơn là sửa soạn những bữa ăn lành mạnh ít calori.

Hơn nữa trên chặng đường đời có những “ cái mốc” đem lại  nhiểu pound dư thừa cho chúng ta như thai nghén, buổi đẩu vào đại học, thời kỳ mãn kinh.

Nói tóm lại, ngày này qua ngày khác, số calori mà cơ thể thâu nạp  vượt hẳn số calori đươc đốt cháy, và số calori dư thừa sẽ làm phình to mông và đùi của chúng ta.

Chúng ta cảm thấy bị áp lực phải giảm số cân dư thừa ấy vì chúng ta biết chứng mập phì có rủi ro gây bệnh tim và tiểu đường . Có lẽ  một chuyên viên về sức khoẻ hoặc môt người thân trong gia đình cũng đã khuyên chúng ta  phải làm như vậy.

Nhưng chẳng ai trong chúng ta có thể mơ ước đạt đươc tiêu chuẩn” không tưởng” của những người mẫu hay minh tinh thật là mảnh mai  đươc  trình chiếu tháng này qua tháng khác trên màn ảnh hay có hình  đăng trên trang bià của hầu hết các tạp chí dành cho phụ nữ,

Lựa chọn một chế độ ăn kiêng đúng đắn thật là khó khăn và nhiều khi chúng ta có thể nẩy sinh ý định “đi con đường tắt” dù là nó có thể không tốt cho sức khoẻ và nhiều khi còn nguy hại về lâu dài. Chúng ta tự đưa mình kẹt vào những chương trình ăn kiêng nhất thời bởi vì  các chương trình này thường ra có thể làm giảm cân nhanh chóng vào lúc đầu  (và dĩ nhiên làm cho chúng ta tin tưởng đến nỗi trở thành nghiền và thúc đẩy chúng ta tiếp tục các hành sử không lành mạnh đó )

Các bạn có thể đã biết những  kỹ xảo làm giảm cân mà tôi muốn đề cập tới nhưng tôi vẫn nêu ra dưới đây một số :

                        -nôn ói sau khi ăn

                        -nhịn đói

                        -lạm dụng thuốc nhuận tràng

                        -lạm dụng thuốc lợi tiểu

                        -lạm dụng chất kích thích 

Tại sao những kỹ xảo này lại nguy hại?  Tất cả đều chỉ là về sự duy trì quân bình hoá học trong cơ thể. Chẳng hạn như trong máu của chúng ta có sự quân bình giữa các muối sodium, potassium, calcium, và số lương các chất này phải vừa đúng đễ giữ cho tim bơm máu đươc bình thường và các cơ bắp cóthể co dãn.

Cơ thể chúng ta cũng duy trì triệt để sự quân bình giữa các acid và bazơ, sự quân bình này đươc thể hiện dưới số đo pH. Độ pH này mà thay đổi thì sẽ ảnh hưởng lên sự quân bình của các muối trong cơ thể. Tất cả các kỹ xảo làm giảm cân trên đây có thể  làm cơ thể mất một lương lớn potassium, acid dạ dày và bicarbonate (chất bazơ). Hậu quả đáng sợ là chứng loạn nhịp tim (arrhythmia) , chứng bệnh này có thể làm tim  ngưng đập dẫn đến tử vong.

Dưới đây là một số những vấn đề thông thường mà các kỹ xảo làm giảm cân nói trên có thể gây ra:

- men răng bị hư vì acid dạ dày  bị thúc ra qua đường miệng khi nôn ói

- đau thắt bụng và tiêu chảy vì dùng thuốc nhuận tràng

- khó đi đại tiện nếu không dùng thuốc nhuận tràng

- bồn chồn, khó ngủ, đánh trống ngực  gây ra bởi một số sản phẩm làm giảm cân có chứa chất kích thích (nên ghi nhớ là chất fen-phen-fenfluramine và phentermine bị cấm dùng tại Hoa kỳ vìgây tổn thương cho tim và làm chết người nhất là đối với các phụ nữ)

- sự suy sụp và tiêu hủy các cơ bắp khi nhịn đói vì cơ thể tìm cách dùng chính các chất trong người để cung ứng các chất dinh dưỡng thiết yếu cho não

- nguy cơ bị bệnh loãng xương  tăng  về lâu dài vì  xương bị mất calcium.

Vì các lý do trên, muốn bảo đảm một sức khoẻ lâu dài thì chúng ta hãy làm theo những gì đã đươc thừa nhận là có hiệu quả. Đó là  ăn theo một chế độ có ít carbohydrate đơn , ít chất béo bão hòa và đồng thời quân bình với nhũng hoạt động thể dục tăng dần.

Có thể phải vài tháng chúng ta mới thấy có kết quả nhưng nếu  kiên nhẫn và  nhiệt tâm thì chúng ta sẽ đạt đươc những lợi ích lâu dài của phương cách lành mạnh này

            Avoid these dieting practices- Yahoo Health- 03/14/08

          BBài củB    

     Sau 3 năm uống Tim Sen, sự hiệu nghiệm của Tim Sen giảm

Tôi đã dùng nhiều loại thuốc nam, lá Đuôi Ong, trà khổ qua, trà

nước, sau khi sôi để lửa nhỏ sôi 20 phút  để chất thuốc trong Tim Sen tan ra hết.
Mỗi ngày uống chừng 4 ly, sáng trưa chiều tối, nghĩa là mỗi ngày uống khoảng 2 lít

.