Vài điểu nên tránh để đỡ bệnh tật

                                       (do các bạn DoTran và QuangDuong giới thiệu)

1- Tránh ăn những thức ăn dễ gây ung thư

Hot dogs.  Hotdogs chứa nhiều nitrates. Trẻ em không nên ăn quá 12 hot dogs một tháng. Nếu bạn thích ăn hot dogs nên chọn loại không có sodium nitrate

Thịt  biến chế và bacon.  Cả hai đểu chứa nhiểu sodium nitrtate cớ rũi ro gây bệnh đau tim.Chất béo bão hoà trong bacon còn có thể gây ung thư

Đô-nớt (doughnuts)  Tăng rủi ro ung thư vì làm bẳng bột mì trằng, đường, dầu hydrogen-hoá ,sau đó chiên ở nhiệt độ cao

Khoai tây chiên  Khoai tây chiên làm bẳng dẩu hydrogen-hóa và chiên ở nhiệt độ cao sau đó. Trong quá trình chiên, chất gây ung thư acryl amides đuọc tạo thành

Bánh chiên dòn (chips, crackers, cookies) Thường làm bẳng bột mì trắng và đường, Ngay cả nhửng bánh có nhãn dán ghi không có trans-fat nhưng thông thường vẫn chứa mọt lượng nhỏ trans-fat

 2- Tránh những thói quen lảm hại cho não

 

Nhịn ăn sáng  Những người nhịn ăn sáng có mức đường trong máu thấp,nên não bị suy thoái vì thiếu chất dinh dưỡng

Ăn quá nhiều Động mạch não bị cứng làm giảm sức mạnh trí tuệ

Hút thuốc  Não bị teo rải rác có thễ dẫn đến bệnh Alzheimer

Ăn nhiểu đường Sự hấp thu protein và các chầt dinh dưỡng bị cản trở dẫn đến thiếu dinh dưỡng có thể ảnh hưỡng tới sự phát triển não

Thở không khí ô nhiễm  Não tiêu thụ nhiểu oxygen. Thở không khí ô nhiễm giảm lương oxygen tới não làm suy yếu hiệu năng của não

Thiếu ngủ  Giấc ngủ giúp não nghỉ ngơi. . Thiếu ngủ lâu dài làm các tế bào não chóng bị chết

Che kín đẩu khi ngủ Nồng độ thán khí tăng và lượng oxygen giảm lảm tổn thương tới não

Làm việc khi đau ốm có thễ giảm hiệu năng cũng như làm tổn thương não

Lười không chịu suy nghĩ  làm não teo lại

Ít nói  không tốt vì nói chuyện giúp tăng hiệu năng của não

 

3- Tránh những thói quen hại cho gan

Thức quá khuya và dậy quá trễ

Sáng dạy không đi tiểu

Ăn uống quá nhiều

Bỏ bữa ăn sáng

Uống quá nhiểu thuốc

Ăn quá nhiểu chất bảo quản thực phẫm, chất phụ gia, chất mầu và chất ngọt nhân tạo

Dùng dẩu nấu ăn không lành mạnh, Nên giảm tối đa việc dùng dẩu khi chiên. ,dù là dẩu đó là dầu tốt như dầu ô-liu.  Không nên ăn đổ chiên khi người thấy mệt mỏi,

Ăn những đố ăn sống (hoặc quá chín)làm mệt gan nhiểu hơn.Rau phài ăn sống hoặc nấu chin tới 2 phẩn 5. Rau chiên xào phài ăn hết một lẩn , đừng để lại

Bài đọc thêm

Vài điều có lợi ích cho sức khoẻ

Tài liệu về sức khoẻ

Vài điều nên theo để bảo vệ sức khoẻ

Những điều nên tránh sau bữa ăn

Những thói quen đơn giản có lợi cho sức khỏe

Một vài lời khuyên có lợi cho sức khoẻ

Vài điều nên tránh để giữ gìn sức khoẻ

17 việc không tốt cho sức khoẻ

Những điều người cao tuổi nên tránh

9 điều người cao tuổi nên tránh.