Uống nước p tri cy cẩn lưu

 

                          (bi do cc bạn  HungChi Đao v KimAnhTruong giới thiệu)

 

Nhiều người nghĩ rằng nước quả tươi rất tốt, hon ton v hại nn c thể uống thoải mi. Thực tế th khng hẳn vậy. Nước tr i c y c thể rất tốt với người ny nhưng lại gy nguy hiểm cho người khc.
Hy cẩn thận

Bạn khng nn đnh gi qu cao gi trị của nước tri cy.
Bạn biết đấy, chng cũng chỉ l thực phẩm m thi

Đối với một số bệnh, uống nước nước tri cy tươi sẽ đặc biệt c hại. V vậy nếu đang bị vim lot dạ dy, t trng hay vim tuyến tụy th bạn tuyệt đối khng uống cc loại nước p tri  cy chua như: chanh, cam, to, nho, du đất. Cc loại quả ny chứa rất nhiều chất hữu cơ lm tăng axit dạ dy, gy ra chứng ợ nng v lm chứng vim lot nặng thm.
Những người bị tiểu đường cũng nn hạn chế uống nước nho v n chứa rất nhiều đường glucose v năng lượng. Uống qu nhiều nước nho cũng sẽ gy rắc rối nếu bạn đang bị hội chứng ruột mẫn cảm, dễ bị kch thch.

Hy nhớ, rất nhiều loại nước tri cy tươi c tc dụng nhuận trng nn nếu bạn bị tiu chảy th nn pha long chng với nước v uống từng cht một thi.
Để c thể hấp thụ tất cả cc vitamin v khong chất trong nước tri cy, bạn khng nn uống nhiều cng một lc. Cc thử nghiệm cho thấy n hon ton khng tốt, thậm ch cn gy nguy hiểm cho cơ thể. Giới hạn cho php l từ vi tha đến 3 cốc/ngy v phụ thuộc vo loại tri cy

Dng my p hay vắt tay

C một số quan điểm cho rằng nước tri cy khng nn được vắt bằng my p v cc vitamin sẽ bị ph hủy trong qu trnh my vận hnh. Điều ny c phần đng nhưng đ l những my p nước tri cy thế hệ cũ.

Tuy nhin, việc dng tay để vắt, dng tha nạo th lượng vitamin vẫn bị hao hụt nhiều v nước quả vẫn phải tiếp xc với khng kh trong một qung thời gian nhất định.

Hỗ trợ tiu ha

Nước tri cy tươi v nước rau p l nguồn cung cấp cc vi chất tốt nhất cho cơ thể. Nước tri cy rất giu đường v vitamin cn nước rau p rất giu muối khong..

Tốt hơn hết l uống nước tri cy 30 - 40 pht trước bữa ăn hoặc giữa 2 bữa ăn. Nếu bạn uống nước tri c y lm từ cc loại tri c y ngọt th cần ch đến phản ứng của cơ thể. Nếu uống nước tri c y ngọt sau bữa ăn trưa, n c thể lm tăng tiết qu trnh ln men trong ruột v gy đầy bụng.

Bạn cần uống nước tr i cy tươi ngay sau khi chế biến.. Chỉ cần để một thời gian ngắn trong tủ lạnh cũng đủ lm giảm gi trị dinh dưỡng của nước tr i c y, mặc d hương vị của chng gần như khng thay đổi..

Mỗi loại quả, mỗi cch uống

C-rốt

Nước p c rốt l vua của cc loại nước rau p. N rất giu beta-carotene, vitamin nhm B, kali, can-xi, coban v một số khong chất khc. Tất cả cc vi chất ny đều rất cần thiết đối với trẻ nhỏ, những người đang c vấn đề về hệ miễn dịch v bị bệnh về da.. Beta-carotene cũng rất tốt cho mắt.

Tuy nhin, bạn cần ăn một số thực phẩm giu chất bo trước khi uống nước c rốt để tăng khả năng hấp thụ cc vi chất trong c rốt tối đa. Ăn sa lt c rốt với dầu trộn l cch tốt nhất đề hấp thu ton bộ cc vi chất.

Đừng uống qu nhiều nước c rốt. Việc dư thừa beta-carotene sẽ gy qu tải cho gan v da sẽ l nơi biểu hiện r nhất của hiện tượng ny (da c mu vng). Khng uống nhiều hơn 500ml nước c rốt p/ngy. Chỉ cần nửa cốc nước c rốt p (100ml) l đủ để phng mọi bệnh tật ln quan đến cc vitamin chứa trong c rốt.

Nước c rốt tươi được chỉ định trong trường hợp bị vim lot dạy dy t trng v bị tiu chảy.

Củ cải đường

 

 

Nước củ cải đường chứa rất nhiều đường, vitamin С, Р, В1, В2, РР. N cũng chứa nhiều kali, sắt v muối mangan. Nước củ cải đường c chứa magi hỗ trợ cho hoạt động của hệ thần kinh khi bị stress, qu tải v cả khi mất ngủ. Nước tri c y ny cũng gip cải thiện nhu động ruột đy l l do tại sao n được xem l liệu php tốt để phng bệnh to bn.

Nước củ cải đường c một số chất gy hại nhưng c thể bị phn hủy khi tiếp xc với khng kh. Vậy nn trước khi uống, bạn hy để chng trong tủ lạnh từ  2 - 3 giờ v đựng trong cốc khng c nắp.

Nếu lần đầu uống nước củ cải đường, bạn hy uống từ từ, từng t một. Bắt đầu l 1 tha/ngy. Trước khi uống, nn pha long với nước si hoặc c thể trộn n với nước c rốt, cải bắp, to, mận hoặc b ng.

Nếu bị bệnh thận, vim lot dạ dy hay t trng th nước củ cải đường hon ton khng tốt cho sức khỏe của bạn.

C-chua

Nước c chua l một nguồn dinh dưỡng qu gi, gip giảm nguy cơ bị ung thư. N rất tốt cho b bầu v những phụ nữ vừa sinh. Nước c chua cũng chứa rất t năng lượng v đ l l do tại sao những người thừa cn nn uống n hằng ngy.

Nn uống nước c chua 20 30 pht trước bữa ăn để kch thch nhu động ruột v dạ dy, sẵn sng cho việc tiu ha thực phẩm.

Thm một cht muối sẽ lm giảm gi trị của nước c chua. Thay v muối, bạn c thể cho một vi nhnh tỏi đập  v một số loại rau gia vị như mi ty, tha l

Nước c chua chống chỉ định trong cc trường hợp bị vim lot dạ dy, t trng v vim ti mật.

Cải bắp


Nước cải bắp chứa rất nhiều cacbon hydrate dễ tiu ha, vitamin С, РР, folacyn v amino axit. N cũng rất giu kali, natri, can-xi, magi v sắt.

Nước cải  bắp chứa nhiều vitamin U - c khả năng chống lot hiệu quả. V vậy n được xem l một liệu php thn thiện chống lại cc bệnh vim lot đường tiu ha v vim ti mật. Khi bị vim vng miệng, sc miệng bằng nước cải bắp ấm cũng sẽ rất hiệu quả.

Ngoi ra, nước cải bắp cũng ngăn cản sự chuyển ha cacbon hydrate thnh chất bo nn rất tốt cho những người bo ph.

Bạn c thể uống nước cải bắp 30 pht trước khi ăn hoặc giữa 2 bữa ăn với lượng uống l vi lần trong ngy.

B ng

 

 

Nước b ng chứa nhiều đường sucrose, pectic, muối kali v magie, sắt, đồng v coban. N cũng rất giu vitamin С, В1, B2, В6, Е, beta-carotene. Nước b ng được xem l thức uống giu dinh dưỡng.

Nước b ng cũng đặc biệt tốt với những bệnh lin quan đến thận v gan khi uống nửa cốc b ng mỗi ngy.

Nếu bị mất ngủ, bạn c thể uống nước b ng pha mật ong 3 lần/ ngy (mỗi lần l 1/4 - 1/5 cốc) v trước khi đi ngủ. Uống lin tục trong 10 ngy.

Khng c bất kỳ khuyến co no về những người khng nn uống nước quả ny.

To


To rất giu vitamin Cv phosphor, kali, can-xi, muối sắt, đồng, magi, coban, kẽm v nikel. N cũng rất hữu ch cho cc trường hợp bị xơ vữa động mạch, bị bệnh gan, vim bọng đi, bị bệnh về thận. Chất pectin trong to sẽ hỗ trợ cho hoạt động của nhu động ruột.

Lượng đường cao v một số chất hữu cơ khc sẽ gip phục hồi cơ thể sau khi hoạt động thể lực qu sức.

Bạn c thể uống nước to m khng phải lo lắng về tnh an ton của n. Uống tối đa 1 lt/ngy.

Nước to chống chỉ định trong cc trường hợp bị vim đường tiu ha v nhạy cảm khc.

Nho


Nước nho chứa nhiều đường v kali. N được khuyến co dng trong cc trường hợp suy sụp thần kinh v mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất gip giảm nguy cơ bị cc bệnh lin quan đến tim. Uống nước nho thường xuyn cũng sẽ gip giảm lượng cholesterol v huyết p.

Nước nho cũng rất giu vi khuẩn c ch, gip nhuận trng, lợi tiểu v bi tiết mồ hi. Bạn nn uống nửa cốc nước nho p được chia lm 3 lần/ngy trong thời gian 3 tuần. Trước khi uống c thể pha long với tỉ lệ 1:1.

Nước nho khng được khuyến khch trong cc trường hợp vim dạ dy do tăng tiết axit, vim tuyến tiu ha v cc bệnh t trng, tiểu đường, bo ph, vim phổi mn tnh. Nước nho cũng c thể gy rắc rối khi cơ thể bạn nhạy cảm với gi.

Họ cam qut

Cc loại nước họ cam qut rất giu vitamin C v P, kali, folacyn. Chng gip tăng cường sức sống, giảm mỏi mệt v tăng cường độ đn hồi của thnh mạch. Cc loại nước ny cũng rất hữu ch trong cc trường hợp bị xơ vữa động mạch, tăng huyết p v được xem l một liệu php phng ung thư.

Tuy nhin, nếu bạn bị vim lot dạ dy, t trng, cc bệnh đường tiu ha th khng nn uống nước cam.

Ngoi ra, nước họ cam qut cũng tương tc với một số loại thuốc nn tốt nhất l khng uống nước cam cng với thuốc.

Tri lựu

 

 


Nước lựu rất tốt cho tiu ha, kch thch sự ngon miệng, điều ha hoạt động của dạ dy v gip tăng hồng cầu. N cũng rất lợi tiểu, chống vim v c tc dụng khử trng.

Nn uống cng với c rốt hoặc nước củ cải đường.

Nước lựu cũng nn được pha long với nước. N chứa nhiều axit, gy kch thch hệ tiu ha nn khng dng cho những người bị cc bệnh lin quan tới hệ tiu ha.


                                                                              (T.Phương ) 

Bi đọc thm

Một số hổn hợp nước tri cy v rau tốt cho sức khoẻ

Nước p tri cy ảnh hưởng ra sao trn thuốc men

Nước p tri cy c thể tốt hơn tri cy trong việc phng ngừa bệnh tim

Nước sả tươi c khả năng chữa trị ung thư